怀孕五个月,吃什么好?

怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

每天的食谱一定要合理安排：每天要吃主食，鸡蛋l2个，水果l2个，一杯牛奶或豆浆；鱼或肉类、蔬菜必不可少；每周进食1次猪肝，可以补锌，23次虾皮，海带或紫菜；

若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。