节食加运动减肥好吗？我每天早起跑步，只吃早餐，晚

病情分析： 您好，您的这种减肥是挺有成效的，但是每天我们所必需的成分比如钾钠等电解质啊，维生素啊都是不够的。其实有些食物吃了并没有多少热量，而且能增加电解质等的成分。

意见建议：午饭还是也要吃的，晚上可以只吃蔬菜和水果，这样减的不一定快但是健康。其实减肥贵在坚持。