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有效缓解抑郁有哪些方法？

最近发生很多事情情绪比较低落怎么也高兴不起来总是比较忧愁伤感对待事情也比较悲观有时候觉得自己记忆力也不好记不住东西思考问题比较困难甚至感觉脑子空空的人也不见懒散不想动不想说话

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性，从总体功能上来讲运动疗法安全、有效而且简单、易行。
比如慢跑等等空闲的时候，经常去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，可以放松心情，对身体也有帮助。

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