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出现失眠的情况要怎么办好啊

健康咨询描述:最近这段时间,不知道怎么搞的,我晚上总是失眠睡不着觉,半夜反复地醒来,晚上睡不好,白天没有精神,严重影响到了我的工作。 想得到怎样的帮助:想问一下医生出现失眠的情况要怎么办比较好
提问时间:2021-02-02
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边,也可以促进睡眠。睡不着的时候,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的。

    也可以把桔橙放在枕边,其香,也能让人安然入眠。

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