吸烟有十年了想戒掉香烟

控烟与戒烟（一）思想情感上动员树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备。（确定戒烟的动机与愿望）（二）戒烟方法行为技巧（远离吸烟环境与人群，从戒烟日开始完全戒烟。不要尝试为吸烟找借口。）认知策略（控烟知识教育、思想反思）替代疗法（口香糖、手指饼、戒烟片）（三）戒烟后应注意的问题

1、防复发、总结经验

2、心理巩固、再接再励（1）不要将戒烟看作只是一种个人行为。（2）即使戒烟失败也不要气馁。指导意见因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！希望对您有所帮助，谢谢