晚上睡觉脑子很活跃，入睡困难

心理分析：你好，入睡眠是一个需要整个人能安静下来才能进入的状态。如果你的头脑一直保持兴奋状态，就好像让你同时保持高兴和伤心一样，是无法做到的。

所以，你需要在入睡前，让自己的头脑停下来。心理指导：所以，在睡觉前留出一段时间去调整自己的状态，进入平稳安静中，可以听些轻音乐，所些冥想，不要看刺激性的小说和视频，养成定时睡觉的习惯。

多做些运动，让自己心胸开阔，不要为小事多虑