根据你所说情况最好是到医院做心电图，心脏彩超检查。排除一下心脏疾患，排除后一般见于心脏神经官能症，心理因素的作用。
放松心态转移注意力，多参加户外活动阳光快乐一点，晚上跳跳广场舞，累了出出汗就睡得香了，服用谷维素片，睡前喝点热牛奶。
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