有什么锻炼的办法让我不那么早就排精

病情分析：过频过度的手淫或性生活对身体都会有较大的损害.建议您通过以下方式去调节：意见建议：

1,分散法：积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫.

2,学习法：学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。