我的腰痛快一年了。但不是天痛。

问题分析：您的情况最好是去医院骨科检查一下看看可能是腰椎间盘脱出引起的症状。如果排除还可能是和肾虚有关系需要去中医院调理。

意见建议：如果是腰椎间盘突出主要是局部制动注意休息。急性期平卧硬板床休息。局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏口服中药治疗。

慢慢加强腰背肌肉锻炼。