病情分析：您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意口服中药胖大海当茶饮得。指导意见：您这样子的话可注意每天运动的，可以注意增强体质得，预防感冒的，这样子的话比较好的。
以上是对“鼻呼吸道黏膜增厚，还头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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