失眠抑郁多久能好？

问题分析：失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短早醒及深睡眠减少随着患者年龄增加后半夜睡眠障碍会变得越来越严重主要多为早醒和后醒很难在易入睡意见建议：应该多吃一些果实类的食物例如核桃等松果类的这样的食物能很好的缓解大脑疲劳黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意