你好,预防痔疮,如果每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内,一二期痔疮可自行康复),司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作,多走动。
多吃瓜果蔬菜少吃辛辣海鲜。
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