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想要减肥的话饮食上要注意什么呢

自从生完宝宝以后，我的身材明显的走样了，为了恢复美好的身材，我加入了减肥的大军，天天运动，而且吃得也很少了，但是真的很难，很需要毅力的，我想了解下饮食上有什么要注意的。想要减肥的话饮食上要注意什么呢？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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