晚上睡觉的时候不能睡的很沉

病情分析：你好，根据你的描述，感觉你最近是不是生活压力比较大，情绪比较紧张。指导意见：建议不要焦虑紧张，要放轻松心情。

要饮食睡眠规律。白天适当的到户外进行体育锻炼，晚上睡眠之前最好不要吃辛辣，有刺激性的食品或饮品，不要喝浓茶。可以听一些舒缓的音乐，用温热水泡脚，这些都会有助于你的睡眠。