24小时内冷敷，之后热敷，能促进血液循环，缩短时间。如果一开始就用热敷，可能会引起局部地方肿胀明显，疼痛加重。还要抬高手，避免血液回流受阻，加重肿胀，或者到医院拍片看有没有骨折。
热敷能够活血化瘀消肿。
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