问患者提问

一天跳绳多少能减肥

因为我体重有些胖，可能嫁不出去了，所以想要减肥，想问问一天跳绳多少能减肥？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天可以跳绳10分钟，并且每分钟跳140次的运动效果就相当慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

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