吃了抗焦虑药没效果怎么办

您好，您是不是长期服用的抗焦虑症药物啊，焦虑症是一种心理疾病，单纯的药物是很难治好疾病的，而且长时间的服用药物，患者也是会出现一定的抗药性的，药物的效果也会越来越差的，所以患者在进行药物治疗的时候也是需要进行心理上的治疗的。

焦虑症的心理治疗方法：放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手。

如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。