我外甥12岁，却长到了178cm，体重230斤，饮

病情分析： 您好，根据您提供的数值来看，您的提供的确是过轻了，增重前，咱们需要先排除某些影响体重的疾病，确保体质健康以后再给予适当的调整，才可以获得理想效果。

中医讲脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲，就是这个道理，望您理解。意见建议：指导意见：增重的措施上，首先是少食多餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为宜，可以根据您的喜好选择不同的食物和烹调方法。

再就是要保持适量的运动，运动不仅利于消化吸收，更有助于使得肌肉健壮。还有就是要保证充足的休息，保持情志的平和，避免劳累、焦躁，这也是增重不可缺少的基本条件。