高分：肾阳虚寒气重气血不足。

肾阳不足导致外寒，是不是伴有腰膝酸软？脾为后天之本，气血生化之源，脾阳虚则气血化源不足而气血虚。建议去看看中医对证下药。

当然你可以试试金匮肾气丸治肾阳虚的，固先天之本，然后肾阳足则脾土则温，症状改善。如果气血严重虚弱就先吃点十全大补丹以补益气血。

不吃药的话可以吃些羊肉狗肉之类的温补性食物对于食疗的涉猎不多。你可以查查。