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患者提问

女人睡眠不好如何调理?

提问时间:2020-08-16
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    平时多点运动,劳逸结合,让自己放松一点。如果是天气冷,手脚冰冻的原因的话,睡觉前三个热水脚。睡前30分钟,喝杯温牛奶。

    枸杞有安神作用,平时泡点红颜枸杞水喝,坚持长期喝,而且有补血作用。

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