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出现睡眠障碍该怎么办

长期睡眠障碍，该怎么办长期睡眠障碍，大概三四年了，入睡困难，睡着后容易醒。这一半年经常出现彻夜未眠，近期睡眠做梦很多。长期睡眠障碍，该怎么办

提问时间：2020-03-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

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