根据你所描述的情况,是可以一起服用的。根据上述分析,这些对于皮肤都是有好处的,建议平时多吃蔬菜水果。一般内服适量,皮脂腺功能得到调理,不过也只是辅助效果,需要配合其他的措施比如保持局部皮肤清洁,良好的睡眠质量和精神状态,均衡饮食等等。
多做运动出点汗也是不错的选择。
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