问患者提问

失眠应该吃什么蔬菜

我晚上入睡特别困难，好不容易终于睡着了，别人轻轻一声又吵醒我，我想知道失眠应该吃什么蔬菜呢？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果适当的调整作息时间能改善的话，继续保持。如果还是不缓解，可以去正规医院的精神科检查，查明失眠原因。饮食上忌辛辣刺激、生冷饮食，加强营养，多吃蔬菜如芹菜和水果，睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠。

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