你的情况是肾阴虚的症状，最好是去看下中医调理一下。指导意见平时注意多参加户外运动，规律生活作息，坚持早睡早起，饮食上要注意多吃点山药、枸杞子、甲鱼等食物。
如果现在不方便看医生的话，建议你买点六味地黄丸和归脾丸来服用，坚持一个月，看看改善效果怎么样。
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