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睡不着觉加总是早晨饿醒吃点东西继续睡

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：电台编辑牋晚间档牋基本回家就11点了牋然后上床睡觉犠苁鞘眠犚彩且蛭睡觉过多犚蛭上午不用上班犓以习惯性都是中午11

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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