问患者提问

减肥要怎么做才会有效果？

身材走样很多，都是生了宝宝之后就变形了，很多的衣服我都穿不了，所以打算减肥，尝试过药物减肥，针灸减肥，开始效果好，后来没有作用，反而体重上升，所以想找一个有效果的减肥方法来进行。减肥要怎么做才会有效果？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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