多喝水，多吃水果、蔬菜再加上适量运动和正常的睡眠，这样是最好的排毒。建议食物包括有：苹果、大蕉（不是香蕉）、玉米、韭菜、芹菜、洋葱、番薯、海带、苦瓜，核桃…等很多都行。
或者喝“立健三清冲剂”吧！成份是“异麦芽低聚糖，不含药也不会腹痛腹泻。
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