月经总是推迟一周或半个月，腰酸发冷

你好，根据你叙述的情况考虑是由于内分泌失调导致的月经不调引起的月经推迟的现象。可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经，日常生活应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿，防止过度节食,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼,提高身体素质，祝你健康。