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想睡觉，全身无力疲乏

想睡觉，全身无力疲乏，舌苔没有发黄，运动时还不怎么出汗，就是很困，老感觉没睡够曾经的曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：我希望得到食疗法

提问时间：2021-06-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：根据你的描述，你这是关于睡眠的问题根据你的描述，指导意见：使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

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