我在五年前总是脖子总是落枕。

落枕是一种常见病，是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，好发于青壮年。

1、膏药是可以用的，伤湿止痛膏、麝香止痛膏等外贴颈部痛处，有止痛作用。

2、落枕的原因主要有：睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉;颈椎病等。

3、落枕的治疗方法主要有：理疗、针灸、药物、热敷等均有良好的效果。

4、预防护理的主要方法：要选择合适的枕头;要注意避免不良的睡眠姿势;要注意避免受凉、吹风和淋雨;要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品;要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操等。