饮食①晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右

问题分析：晶体操是一种能够缓解眼睛疲劳，有一定保护视力的作用眼部保健活动。红枣有补中益气、养血生津的作用。橘子不同部位入药，药性有所区别，但总的来说橘子是温性食物,易上火。

意见建议：晶体操与眼保健操一样，适合正处于发育期的中小学生，有缓解眼睛疲劳，保护视力的作用。对于假性近现有一定的治疗作用，可预防近视眼的发生。

红枣和橘子一起吃，常规食用量对一般人群不会有太大的问题。但是橘子是温性食物,易上火；红枣也是偏温性，所以两者同时吃太多，容易上火，特别是体质偏热的人士，就更易导致上火了。