有时候觉得自己得了绝症,觉得随时会死一样,

你好，你的情况是属于轻微焦虑和抑郁的表现，感觉世界快亡，身体难受，有可能是由于压力过大引起的，需要及时地排出压力，舒缓精神紧张。

你好，建议不要经常担忧，多保持乐观开朗的心态，保持笑容，建议平时应该多运动，多出汗，运动能强健体魄，有效舒缓精神紧张，多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果，多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，喝一杯牛奶后入睡，这样都让身体身心得到放松，缓解压力，很快就会好转了