建议你多吃粗粮，比如小米、荞麦、燕麦等，可以促进神经传导及胃肠蠕动功能。还有建议你多吃水分多、纤维多的水果，如苹果、梨西瓜、莲雾、火龙果等。
多吃叶菜类、豆类等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的矿物质与维生素。
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