踢足球左脚踝扭伤10个月未痊愈

医生您好！2015年10月份踢足球是不小心踩到球扭伤左脚踝当时比较疼没肿没瘀血从外观看不出症状在中医院用烤灯加热理疗了7天每次30分钟烤完了戴上护踝尽量减少动脚的机会过了不到2个月开始踢球平均每周一次每次40分钟一直到现在每次都有些隐隐做痛但不太厉害踢球的时候脚踝都戴上护踝的平时不戴知道昨天踢球后没有明显受伤估计运动量大了点比之前疼了左脚每踏实了走一步啪响一下轻踏就没事1.请问医生像这种扭伤要怎样才能彻底养好2.之前看过一个帖子说扭伤要做康复治疗伤的地方才能好是不