问题分析：您好，减重是一个长期坚持的过程，没有吃的东西能量小于您的消耗量就可以达到减肥效果。意见建议：避免吃零食，饮料，油腻，动物内脏等，少吃米饭面条等，多吃粗粮，每天锻炼半个小时以上，快走慢跑，仰卧起坐等。
体重下来了，肚子和大腿也会瘦下来的。
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