补肾生精可以选择植物类补肾生精：药补不如食补，在食物中，很多植物有很好的补肾效果，比如：韭菜，黑木耳，枸杞等，平时可以适当多吃点这些蔬菜可以固肾培元。
或者海鲜类和肉类，荤素搭配。心态要好，多加锻炼，提高免疫力，戒烟戒酒。
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