医生我该怎么办

自从亲人去世去火葬场，看见到处都是火葬场的灰尘以后，回来我就觉得全身上下都是火葬场的灰尘，昨天我在卫生间洗脸的时候，不小心把毛巾掉到地上了，当时没有注意就拿起来洗脸了，后来想一下地上我有走过，我的鞋子上有火葬场的灰尘，我的心就害怕起来，我在想洗脸的时候不知道有没有吃进去，怎么办医生，我害怕。