问题分析：你好，一般运动需要达到30分钟以上才可以达到消耗脂肪的情况，而仅仅是稍微的运动出出汗也就是消耗一下体内的葡萄糖了。
意见建议：如果你想要减肥那么建议你平时的运动时间最好可以大于30分钟，同时建议适当的控制一下饮食，不要吃过于油腻的食物。
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