平时可以根据自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、朗诵、绘画、书法、摄影等。在条件许可下，可以争取尽快回到原来的生活、工作和朋友圈子去，尽量让自己保持正常人的状态。
必要时看心理科门诊，可以向心理医生咨询，由专业人员进行相关干预和指导治疗。
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