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腰椎间盘突出腰痛三个月

腰椎间盘突出腰痛三个月。有什么适宜腰椎间盘突出做的运动？（向附近医院咨询）

提问时间：2020-01-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

根据你的描述属于早期椎间盘突出严格来说应该是膨出。意见1适宜运动主要就是锻炼腰背肌的运动了比如倒着走睡硬板床2趴在床上四肢伸展向上伸也是锻炼腰背肌的3不能再做很剧烈的运动比如打篮球、踢足球之类的还有最好不要做弯腰提重物这个动作

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