喝水排毒清肠道的方法是什么

每天早上起床后喝一杯凉白开或者淡盐水，可以使胃部活跃起来，不仅有利于增加肠蠕动，而且有利于新陈代谢、排泄掉废物，可以补充夜晚睡眠丧失掉的水分，而且对于便秘的效果很好。

喝水不能感觉到口渴时才喝，口渴时机体已处于缺水的状态，每天大约喝8杯水。且不含有矿物质，长期喝会使免疫力降低。