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问患者提问

我有几年的性生活了最近喜欢手淫如何戒掉

不知道为什么现在很喜欢手淫，没事闲的时候就手淫频繁，现在导致无精症，手淫有5年。每次手淫后都有一种释放的感觉，手淫的过程中很享受，该怎么戒掉？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

既然知道这不是一个好习惯，而且也想戒掉，先从心里拒绝，让自己有更少的空闲时间，多散步和锻炼。可以去公园散步。可以经常看书或者培养一些兴趣爱好，转移注意力。
手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的。

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