牛奶要冷喝还是热喝有助于治失眠

病情分析：你好,失眠的原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.指导意见：最好喝热的,晚上睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠.失眠可以睡前用热水泡脚,可以缓解压力也有著有睡眠.最后祝您学习进步. 以上是对“牛奶要冷喝还是热喝有助于治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！