睡下时就出汗.天亮前怕冷.人很疲劳.已一年了。

告诉你几个方法：

1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】

2.应该保证一日三餐吃热吃饱吃好三餐不合理健康远离你.满足食物“金字塔结构即百分之五十谷类豆类食品百分之三十新鲜应季蔬菜类食品百分之十五鱼肉蛋类食品百分之五油脂类食品.

3.一定要穿暖和手足温热为标准.防止空调不停止一切啤酒冷饮生冷硬食物；

4.不要喝牛奶慎吃西药打点滴因为都性酸.

5.睡前热水泡脚20分钟同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤.

6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠.夜里是人们长气血的时间也是肝肺脏工作的时间对人体的健康极为重要.最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

7.保持开朗愉快的心情适当运动锻炼.坚持每天敲胆经穴位【立正时大腿外侧手中指处】10分钟.这是你的防病治病固本培元要方.花钱少见效快；这样做了你的病可以好一大半;