右大腿内侧疼痛，坐和躺着时无力直抬腿

昨下午看电脑2小时后发现右大腿内侧和根部疼痛，可以行走，但走路和抬腿时右腿大腿内侧疼，小腿不疼；坐着或躺着时，抬腿无力抬不起，需借助手的力量，且也是那个位置疼，其它位置不疼。十年前腰椎做过小针刀，但腰这么多年也没再疼过。疼的地方用了活络油但没减轻，请问要怎么做可以快速缓解？想得到的帮助：近期比较忙，请问有无快速缓解的办法？还有需要做哪些相关检查吗？晚三四天应该没什么吧？应该多活动还是多休息？谢谢