每天多喝水。不要喝碳酸饮料。加强运动。每天60分钟左右。每周活动3到5次。要多晒太阳。多吃含钙质的食物。如虾皮子。
多喝奶。每天保证250毫升两次。需要多不钙。必要时上医院就诊。请专业的医生给予指导。
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