每天跑步40分钟为什么不掉肉

问题分析：不是跑步就能减肥的，跑步的运动量不够，没有达到瘦身的运动效果，没有出汗劳累都是不可以的。同时如果饮食没有合理控制，更是达不到减肥的效果。

减肥必须是运动量达到而且饮食严格控制量和热量的摄入。意见建议：建议每天的运动量加大，同时运动强度加大，运动样式多样化。

饮食上主食要明显减少，以水果蔬菜为主。不能吃甜食和油炸的食物。坚持下来，才会有效果。