我的脚踝去年打球受过伤，后来好

可能是脚部的筋伤没有完全好的缘故.你可以分两方面来改善这种情况.

1.多吃点有营养的食物,多吃点骨头类的食物.还有钙片,维生素c等,为机体的愈合提供充足的原料.

2.用中药熏洗一下脚踝.去中药店买点活血止痛散,使用方法：将中药2付放入脸盆内,加入半盆水,浸泡2个小时左右,然后放到火炉上去煮,开锅后再煮20分钟即可.将脸盆端下来,加入半斤醋,先用热气熏,待冷却一些后,再用药水洗患处.每次洗一个小时,每天洗两次。