吃什么才能不掉头发

掉头适当的多吃一些高蛋白食物，睡前服用温牛奶，热水泡脚，保持心情开朗，劳逸结合。除感染病灶和纠正内分泌功能失调。

睡眠充足。对头皮及发根进行梳理按摩。饮食以清淡为主，多吃富含b族维生素及蛋白质的食物及新鲜蔬菜，水果等。适当的体育锻炼都有助于缓解脱发症状，还是要注意避免口服紧急避孕药，以免造成孕激素下降，出现脱发现象，必要时还可以适当的中医中草药调理。