女初中后，胖了很多，腿很粗，脸上的肉也很

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。

少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；如辣椒、花椒、生蒜少吃；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；忌吃辛辣刺激的食物。